10 rundi, po 5 minuta sparinga na Brazilskom Jiu Jitsu i disati ćeš nakon toga na škrge. 
Prvi trening. Bio sam utreniran pošto treniram i boks paralelno, ali reko da idem i ovo. Blago rečeno sam krepao.
Ili jesmo, ili nismo! Ili ono treće...
Danen, ovaj aparatić radi suprotno (piše u tekstu): ne stvara kontroliran i konstantan otpor izdisaju nego udisaju, dakle ojačava inspiratornu, a ne ekspiratornu muskulaturu. A i vrijednosti otpora su ipak nešto veće nego pri disanju kroz zube 
Ili jesmo, ili nismo! Ili ono treće...
Doture ima tamo i žemski. Mene je jedna na prvome treningu skoro onesvjestila. 
Zanimljivo mi je čitati ovakve studije/otkrića za koje koje nikada ne bismo mislili da bi mogle imati pozitivnih efekta na naše zdravlje. Od crijevnog mikrobioma (koji se pokazuje ključnim za nevjerojatan spektar funkcija u tijelu), do vježbi disanja. Znanost grabi velikim koracima u budućnost
Doc-ov komentar za jiu jitsu 
bravo ameri!!!
Rusi su to prije 50 godina riješili izdisanjem kroz cjevčicu uronjenu u vodu u plastičnoj čaši :)
eo, već > 58 godina pasivno izučavam (svoje) starenje (nisam baš entuzijast), pušim skoro pola stoljeća i hranim se sporadično te katastrofalno ("lovački" - ako štogod ulovim negdje, nekad), apneja mi se dogodi i budnom a nekmoli tijekom djevičanskog sna pravednika i mogu zaključiti da je apoptoza prekrasan izum, kad se razmotri "big picture". disanje prepuštanom autonomnom vegetativnom sustavu navolju. a propos brazilskog jiu-jitsua, nisu to nauljeni pelivani - nosi se kimono. jedino su dobro istrenirane cure opasne po muški ego no pogoduju samospoznaji.
...
gurglgurglkašljgurglkašljkašlj (psovka na ruskom).
Nekada je zaista teško pisati čak i vrlo jednostavno koncipirane tekstove, ako će ih čitati oni koji imaju problema s razlikovanjem pojmova 'udah' i 'izdah'...
:uzdah: :rolleyes:
zanimljivo štivo kao i obično, ali što bi se reklo, za sejvat i zaboravit. prosječan čovjek kad osjeti neki bol, tegobu će odmahnut rukom uz uzdah "ma, proći će", dok kad na svom autu osjeti krč-krč, odmah trči mehaničaru i nije mu žao samo za dobar dan keširati 100 kuna. za sebe? ma ne, proći će...
Kad vozila nemaju regeneraciju, bar još ne?!
razvili su škrge
10 rundi, po 5 minuta sparinga na Brazilskom Jiu Jitsu i disati ćeš nakon toga na škrge.
Prvi trening. Bio sam utreniran pošto treniram i boks paralelno, ali reko da idem i ovo. Blago rečeno sam krepao.
pa kud odmah na 10 rundi?!
Danen, ovaj aparatić radi suprotno (piše u tekstu): ne stvara kontroliran i konstantan otpor izdisaju nego udisaju, dakle ojačava inspiratornu, a ne ekspiratornu muskulaturu. A i vrijednosti otpora su ipak nešto veće nego pri disanju kroz zube
pošto takvi uređaji postoje jako dugo, jedno vrijeme su čak bili jako in (prije cca 15 godina među sportašima je bio popularan PowerBreathe - iako se pokazalo da je učinak negdje između jedva mjerljivog i nikakvog), kako to da nitko ranije nije odradio istraživanje ovakvog tipa? Zar su lijekovi za hipertenziju stvarno tako neučinkoviti? 6mmHg je smiješno, da u specifičnim slučajevima to ne znači razliku između života i smrti čovjek bi se pitao čemu tako slabi lijek uopće služi.
zanimljivo štivo kao i obično, ali što bi se reklo, za sejvat i zaboravit. prosječan čovjek kad osjeti neki bol, tegobu će odmahnut rukom uz uzdah "ma, proći će", dok kad na svom autu osjeti krč-krč, odmah trči mehaničaru i nije mu žao samo za dobar dan keširati 100 kuna. za sebe? ma ne, proći će...
kad ti mehaničar sj... auto (a budimo realni - bar 70% mehaničara koje sam ja u životu sreo nema pojma) onda ga u najgorem slučaju recikliraš i uzmeš novi. Kad ti sj... zdravlje nema izlaza, a onda jasno da ljudi ponekad više vjeruju u postojeće fiziološke mehanizme. To ti je ono: "ne diraj ako nije pokvareno".
10 rundi, po 5 minuta sparinga na Brazilskom Jiu Jitsu i disati ćeš nakon toga na škrge.
Prvi trening. Bio sam utreniran pošto treniram i boks paralelno, ali reko da idem i ovo. Blago rečeno sam krepao.
pa kud odmah na 10 rundi?!
Nema labavo.
Općenito borilačke vještine su odlične za razvoj cijeloga tijela. Judo npr, čiji je derivat BJJ ti je odličan za jačanje tijela kod klinaca, ali i odraslih.
Sam Kano Jigoro (ujedno je rekao i svojim učenicima da proučavaju boks) koji je razvio Judo iz japanskoga Ju Jutsa, je bio 157 cm visok, em je bio slab i boležljiv.
Kroz neko vrijeme itekako osjetiš promjene u fizici, ali i psihi.
Bitno je naći klub u kojemu nema labavo. Ako ćeš se truditi, postižeš rezultate, ako ne - par treninga i takvi brzo otpadnu.
Čak se i djeci s autizmom preporuča da treniraju borilačke jer zahtjeva koncetraciju (https://blackbeltmag.com/arts/history-philosophy/how-martial-arts-can-combat-autism).
Naravno nije za svakoga sve, pa niti za djecu s autizmom.
Može se trenirati/sparirati s kimonom i bez njega, ali onda se ne koriste iste tehnike. Neke tehnike su za osobu koja na sebi nosi kimono/jaknu, a neka u kratkoj majici, nebitno.
Da ne idem sada u dubinu, svatko tko fizički može, neka nešto trenira.
Čak i da radite s girjama kod kuće redovito i kako treba osjetiti ćete promjene u svojemu tijelu, pozitivne pod uvjetom da ne sjebete nešto na sebi ako ste brzopleti.
eo, već > 58 godina pasivno izučavam (svoje) starenje (nisam baš entuzijast), pušim skoro pola stoljeća i hranim se sporadično te katastrofalno ("lovački" - ako štogod ulovim negdje, nekad), apneja mi se dogodi i budnom a nekmoli tijekom djevičanskog sna pravednika i mogu zaključiti da je apoptoza prekrasan izum, kad se razmotri "big picture". disanje prepuštanom autonomnom vegetativnom sustavu navolju. a propos brazilskog jiu-jitsua, nisu to nauljeni pelivani - nosi se kimono. jedino su dobro istrenirane cure opasne po muški ego no pogoduju samospoznaji.
Tursko hrvanje isto prakticira da se borci namažu maslinovim uljem, ali zato imaju i jači stisak.
Jel poslije poližu maslinovo ulje jedan s drugoga?
Ipak je jestivo, šteta bacit 
Kruha i igala...
Nekada je zaista teško pisati čak i vrlo jednostavno koncipirane tekstove, ako će ih čitati oni koji imaju problema s razlikovanjem pojmova 'udah' i 'izdah'...
:uzdah: :rolleyes:
zadah :)
Jel poslije poližu maslinovo ulje jedan s drugoga?
da bi bili efikasniji, lizanje na protivniku trebaju obaviti tamo gdje se prirodnim padom i suženjem površine ulje skuplja u jednu točku
vjerujem da ćeš lako zamisliti sliku
Lack of money is the root of all evil. George Bernard Shaw
Lack of money is the root of all evil. George Bernard Shaw
Uranjanjem tijela u vodu se ne postiže porast otpora udisanju. Tijelo bi moralo biti na popriličnoj dubini da bi hidrostatski tlak na prsni koš bio toliko velik da stvara otpor udisanju.
No, plivanje zaista - kao i svaka aerobna aktivnost - ima sličan učinak na poboljšanje oksigenacije. U tome i jeste poanta: ovim treningom udaha postiže se učinak aerobnog vježbanja -- a bez vježbanja.
Plivanje je, btw, jedan od najboljih aerobnih treninga.
Ja rekoh
I thought that I heard you laughing I thought that I heard you sing I think I thought I saw you try But that was just a dream That was just a dream
@Calvin koristis aparat kod spavanja?koji?
Ja bi cak i riskirao narucit jedan od ovih uredjaja.Bolje to neg smrsat :)
Trenutno ne, ali i ja isto istrazujem
Ja imam visoki tlak a zadnja 2 tj. spavam s aparatom.Neke prevelike promjene za sada ne osijetim.
