Antioksidansi, multivitamini i drugi dodaci prehra

betaglukana nema u analizama?  zanima me može li se okrenut pila napoka...ovdje se spominje rizik smrtnosti.  valjda ovi pripravci služe jačanju imuniteta,a ne produženju života?

može kratko u dvije crtice oko imuniteta i betagklukana?  (može i iz sfere kada vam kirurg odstrani pola crijeva zbog karcinoma i jedan od uvjeta dizanja imuniteta je velike količine betaglukana).

ili je imunitet isto sklop koji crpi energiju za sebe isključivo iz namirnica...6-7 srdelica, skuša, lokardi i omega3 je napunjena za 7 dana?

naprotiv! ovakvi dodaci značajno poboljšavaju kvalitetu života njihovim proizvođačima i trgovcima. oni od toga žive fenomenalno. sve je to isti q kao i ("dekorativna") kozmetika. u osnovi ne mijenja niš ali na nekima dobro izgleda. kad smo već kod prodavanja muda pod bubrege, marketinga i šarenih laži, šteta je ne zaobići srkvu - svjetskog i nenadjebivog prvaka u tim disciplinama. dakle, isplati se i korisno je. jest, kako kome. 

Studija (nužno!) ograničena po broju subjekata i po vrsti dodataka prehrani dovela je do naslova većine popratnih članaka da je sve to beskorisno. Ovdje vidim logički problem. Kako se iz studije može zaključiti korisnost ili štetnost dodatka koji nije bio predmet studije. Naravno, odgovor je: nikako. Ali zašto onda senzacionalistički krovni zaključci?

Vjerujem u rezultate studija, ali isto tako vjerujem da postoje neki drugi dodaci prehrani koji ne mogu svesti na jednostavno vitamin X ili element Y, a koji bi određenim ljudim u određenim dozama bili korisni. Naravno,drugim ljudima ili u drugim dozama mogli bi biti štetni.

Btw, određenoj osobi u mojoj obitelji (~80 godina) redovito pijenje magnezija (magnezij citrat 300mg dnevno) gotovo rješava problem grčeva u nogama.

Ovo za magnezij se definitvno slazem.

I takoder cuda radi poslije teske fizicke aktivnosti za misice.

Problem ove studije je sto su oni promatrali samo srcane i mozdane udare, a sve ostale moguce prednosti su zanemarili.

U SAD-u je provedeno istrazivanje pokazalo da najvise karcinoma koze dobivaju upravo uredski ljudi koji ne vida Sunca po cijeli dan. Jedan od najkriminalnijih savjeta protiv zdravlja covjeka koji se ikad pojavio i kojeg forsiraju reklame i pojedini doktori je taj kako se Sunca posto poto treba kloniti kad god je to moguce. Nemoj slucajno da bi zraka Sunca obasjala tvoje lice ili kozu, nego odmah kad ides van brze bolje nanesi kancerogenu kremu na kozu, tako da niti jedna jednina UV zraka ne prodre. 

Istina da se jakog Sunca od 11-16h treba kloniti i da nije preporucljivo biti na plazi ili se intenzivno izlagati u to vrijeme, ali zdravstvene dobrobiti od apsorbiranja Vitamina D debelo premasuju bilo kakav potencijalni rizik. Pogotovo je blagotvorno jutarnje izlaganje oko 9:30-10:00h, dobijes vitamina D za dva tjedna... 

Svaki čovjek koji ima prosječne potrebe (znaći izuzev nekakvih profesionalnih sportaša i sl. ili ljudi koji zbog određenih problema imaju nekih nedostataka) ako ne žive na krumpirićima i hrenovkama nemaju apsolutno nikakvih potreba uzimat bilo kakve nadomjestke prehrani. 

Povijest u kojima su ljudi imali problema s određenim bolestima nastalima zbog nedostataka vitamina i minerala su neusporediva s današnjim uvjetima života. 

Pa o tome i pricam, nije karcinom koze nuzno rezerviran samo za Sunce, mozes ga dobiti i zbog niza drugih razloga. S druge strane, 15-ak minuta dnevnog izlaganja je spasonosno! Vecina ljudi nije ni svjesna kakvu znacajnu ulogu ima vitamin D! 

Ja priznam samo jednu 'dijetu', a to je odricanje od hrane, tj. kršćanski rečeno post. Ja jesam vjernik, ali post nije samo pitanje vjere nekog čovjeka, nego čak postoje i znanstvena istraživanja koja govore u prilog tome da je odricanje od hrane najučinkovitije čišćenje tijela, a u duhovnom smislu i duha čovjeka. Ima nebrojeno puno članaka o tome, a najjednostavnije rečeno - za čovjeka je nevjerojatno korisno da ne jede u kontinuitetu 16 sati, jer se onda u našem tijelu pokreću procesi samočišćenja, a dugotrajni post u kršćanskom smislu potiče i čovjeka na samokontrolu, i time bolje ovladava svim svojim tjelesnim i duhovnim potrebama. Općenito, smatram da ljudi danas previše jedu, pa pekare su na svakom koraku, mesa nikad više u dućanima, nema te namirnice koja se danas ne može u najmanjem dućanu kupiti (prije smo po obične okrugle žvakaće i milke išli u Austriju). Čovjeku je realno za život potrebno puno manje, što hrane, a što stvari koje posjeduje.

Sviđa mi se cijeli članak, takvo nešto sam uvijek htio pročitati na nekom news portalu ali tamo su uvijek samo kratki promo-senzacija članci pa ništa od toga.

Ovo je bilo super, shvatljivo i poučno.

 naravno, tvoj izbor (ili ne/mogućnosti), bez uvrede ribu treba znat i spremit i znat je pojest.  valjda je čovjek ovo pisao na dežurstvu noćas,pa će sada kad ubije oko odgovorit jer me čisto zanima nešto oko imuniteta.

koncept ovakvih studija je namjerno podešen u smijeru "neće vam produžit život". to svak lucidan konta. 

zanima me zašto se prije i nakon teških operacija forsira velika količina betaglukana (premda i njega možemo izvuć preživajući ko konji neljuštenu zob). cilj je ojačat imunitet prije zahvata i još ga jačat nakon zahvata.

sve drugo stoji oko industrije koja omađija neuke,neupućene i ne znam kakve..ali zašto se uzimaju za ciljeve istraživanja smanjenje rizika srčanih bolesti ili produženja života? imunitet..ima li tih studija?

Ajar kaže...

 gljive! 

 

 

 Za gljive (iz uzgoja, koje se kupe u dućanu) mislim da mora biti da su tijekom uzgoja bile izložene UV-svjetlu da bi proizvele vitamin D. Ne znam da li se to prakticira redovito, kao jodiranje soli, ili je to samo bio znanstveni članak koji nije zaživio (još) u praksi.

Ovdje je tekst sa pregledom učinaka vitamina D, samo sažetak, za puni tekst treba pretplata (nije jako skupo)

Što se tiče dodataka prehrani cink i magnezij čuda čine ako se baviš jače nekom fizičkom aktivnošću ,znam kako sam se prije osjećao dok to nisam uzimao ,i sada. Međutim opet ne uzimam bilo koji magnezij ,jer svi spojevi se ne apsorbiraju jednako ,meni je najbolji magnezijev klorid osobno.

Bolje spavam i više se odmorim. Što se tiče multivitamina i sličnih govana to ne koristim.

EDIT: Što se tiče vitamina D iziđite van iz kuće sat/dva na sunce i imate dovoljno vitamina D.

Tak' je. Lijepa studija.

A, kako stoje u tom kontekstu whey-proteini?

koja gomila budalaština u studiji, a i očito nepoznavanje teme od autora.

O kojim vitaminima se radi? Jel su to bila smeća od vitamina kao šumeći? Jel to bila, po običaju kod tih studija, idiotska dnevna preporučena doza RDA koja nema nikakvog utjecaja?

Mogao bi ovako do sutra, ali s obzirom da se tim temama bavim preko 15 godina mogu reći da je ova naručena studija puna gluposti.

Tu se moglo raditi o ljudima, koji jedu smeće i koji su danas u većini, i nikakvi vitamini im neće pomoći. Zato i varijacije od 30-ak % za neke stvari. Da bi dobili dovoljno vitamina D morate biti preko 30-ak minuta u kupaćima na suncu. Dakle s majicom i hlačama neće vam koža to sve uspjeti apsorbirati. To je ok za Dalmatince od 6-9mj., a šta poslije?

Zašto postoji smiješni RDA ako ne djeluju? Zemlja danas nije kao prije puna mikroorganizama i minerala koji bi nam zadovoljili naše potrebe već je tretirana s 3 minerala NPK i zatrovana raznim pesticidima koji su ubili mikroorganizme koji su prerađivali mnoge korisne stvari.

Zemlja je loša, a s time i naša hrana. Loša prehrana kao današnja industrijski procesuirana hrana sadrži jako malo vitamina.

Uzimam mega doze vitamina jer su doktori bili preglupi da mi kažu da ne treba jesti industrijski procesuiranu hranu, npr. sve od brašna i šećera i da se treba zdravo hraniti.

Znači osnova svega su povrće, meso i voće + vitamini i minerali. Ako jedete bilo šta drugo radite krivo. Nakon 25 godina beskorisnih doktora sam promjenio prehranu i više nemam ni zdravstveno jer znam da su prevaranti.

Bez vitamina se ne bih izliječio od 20-ak bolesti i simptoma koje doktori nisu 25 godina znali riješiti. Morao sam se prestati trovati s lošom hranom.

Ako ste ikad vidjeli glumce/mankekenke koji s 50-60 godina izgledaju kao da imaju 30 sada znate zašto. Oni se zdravo hrane i svi su na mega vitaminima/mineralima.

Uzimanje samo magnezija ili samo vitamina D je glupost, naše stanice trebaju preko 60-ak različitih vitamina/minerala i ako ih nemate, jednog dana će doći na naplatu.

Jeftina pišalina, daleko skuplje i gluplje je umrijeti kao mnogi mladi sportaši ili stariji ljudi zbog 70-ak kn mjesečno. Koliko budala samo potroši više na svoj auto mjesečno, a zanemari vlastito tijelo?