10 savjeta za zdraviji krvni tlak
Konačno jaaako koristan članak Bravo Doc!
Ovo je tema za komentiranje sadržaja Bug.hr portala. U nastavku se nalaze komentari na "10 savjeta za zdraviji krvni tlak".
16 godina
offline
10 savjeta za zdraviji krvni tlak
Doc moje iskustvo sa brojem 7. Prije podosta godina sam imao panicne napadaje i ostale su mi neke posljedice u smislu da me zivciranje tj. stres lakse i zesce zdrma. Pretproslo ljeto idem prijepodne sa frendom na transfuziju u Osijeku dati krv. A odmah ujutro sam osjetio da se ne osjecam bas najbolje. Dodjemo na transfuziju, ja na redu, lijecnica mi izmjeri tlak i kaze ne valja idite sjedite malo. Nakon 10-15 minuta izmjeri tlak, kaze ne valja. Pitam ja koliki je? Kaze ona, pazi ovo, ne smijem vam ni reci!? Halo! koliki je tlak? 200/100! Nije mi nista rekla ni posebno preporucila a ja se odmah otisao naruciti kod dr. Dzumhur i na pregledu kod nje (ultrazvuk) sa srcem sve stima, besprijekorno, a tlak i dalje povisen. Otisao kod svoje lijecnice posavjetovao se i poceo redovno piti lijek za moj napaceni mozak (djeluje na serotonin). Odmah sam kupio tlakomjer i sve je ok od onda. Btw prebacio sam 60 godina.
10 savjeta za zdraviji krvni tlak
Borovnice (vjerojatno i ostalo bobicasto voce) znacajno utjecu na smanjenje tlaka. Ali ne ako se konzumiraju s mlijecnim proizvodima. Vise ili manje masni, nebitno. Evo link na sazetak nekih istrazivanja, tamo su i reference na clanke koga zanima: https://nutritionfacts.org/video/friday-favorites-benefits-of-blueberries-for-blood-pressure-may-be-blocked-by-yogurt/
10 savjeta za zdraviji krvni tlak
Za 200 kn sa dostavom
https://www.aliexpress.com/item/1005004942467492.html
za 2 osobe, 100 memorija za evidenciju tlaka, USB C charging (može i sa mobitela)
2 godine
offline
10 savjeta za zdraviji krvni tlak
*Hodanje treba biti ubrzano, aerobno, da puls ide do 125 otkucaja, da bi se jačao srčani mišić.
*Lagano hodanje od pola sata dnevno je niškoristi.
*Indeks tjelesne mase odn IBM nije točan kod većine ljudi, jer on ne može mjeriti omjer masnoća vs mišićne masa.
Moram ići u ekstrem, jer npr. igrač američkog nogometa visok 190cm sa 120 kg s 15% masnih naslaga nije u istoj "zdravstvenoj poziciji" kao nepokretni debeljko za računalom visok 190 s 120 kg koji ima 60% "sala".
Kardiolog specijalist prof.dr.sc mi je rekao da "konstantni" 130/80 ne predstavlja nikakvu dugoročnu opasnost po krvožilni sustav, moždani, ili srčani udar...
Najopasnije su kaže; dnevne ili tjedne oscilacije, pa možeš imati redovni tlak 120/70, a po noći ili danju ti pritisak skokne na 190/110 i eto ti velike opasnosti.
Korisnije je dnevno deset minuta na sobnom biciklu pri srednjem opterećenju gdje se lijepo zadišeš uz 130 otkucaja u minuti, (ne ići više ako nisi pripremljen) nego sat vremena šetanja, gdje je puls konstantan npr 80.
To govorim (reče navedeni prof.dr.sc) za ljude preko 50 godina, osobe mlađe dobi i u kondiciji imaju potpunio druge parametre srčanih otkucaja i dozvoljenog vježbanja.
Lagane šetnjice od pola sata su za bakice od 80 god.
合氣道 Konačni cilj svih živih bića je neprestana potraga za srećom. Znanstveno dokazano na miševima.
Poruka je uređivana zadnji put ned 26.2.2023 9:20 (Zaporožac).
10 savjeta za zdraviji krvni tlak
Veliki pozdrav i hvala sestrama i doktorima s kardiologije iz KBC Dubrava! :)
Srčani ne boli previše, imao sam goru zubobolju ali kad te oblije hladan znoj kao nikada u životu skužiš da nešto nije u redu.
9 godina
offline
Re: 10 savjeta za zdraviji krvni tlak
mene zanima nekoliko stvari, tu se navodi da je sve ispod 120/80 dobro, a rekao bi da nije baš,
tablete za tlak, imam osjećaj da se samo prepišu i aj bok, da li netko proba dati savjet da se skida prirodnim putem, dakle prehranom, kretanjem itd.
pacijenti isto tako uglavnom ni ne pokušaju, samo gutaju tablete, da li te tablete mogu utjecati na nešto drugo kada se uzimaju dugoročno? nisam siguran da nema nikakvog utjecaja na bubrege, jetru itd nakon xy godina svakodnevnog uzimanja, plus što se tijelo navikne na tako nešto pa se onda samo više ni ne pokuša izboriti za regulaciju.
tu općenito mislim na sve tablete...
i još jedna stvar koja mi nikad neće biti jasna, uvijek se navode neki brojevi nečega, grami soli, šećera, kcal, itd., i onda piše koliko čega je dobro, koliko loše.. to bi moglo imati smisla da smo svi potpuno jednaki genetski, starosno, da smo svi uzgojeni, hranjeni u istim uvjetima istom hranom istim načinom života itd.
znam da ne postoje dva ista čovjeka, na jednog će određeni unos nečega utjecati na jedan način, dok na nekog drugog na drugi način, od hrane do tableta...
genetika, metabolizam...
ja i žena pojedemo tortu, ona dobije 3 kile, ja izgubim jednu... ljubomora na mene na najjače :) jer ne postoji šansa da se udebljam
mozda se jednog dana pojavi bolnica/doktor/asistent koji će se posvetiti pojedincu kao takvom, a ne imati odnos kao smo motor u autu, pa se sve kod svakoga servisira uvijek na isti način
tablete za tlak, imam osjećaj da se samo prepišu i aj bok, da li netko proba dati savjet da se skida prirodnim putem, dakle prehranom, kretanjem itd.
pacijenti isto tako uglavnom ni ne pokušaju, samo gutaju tablete, da li te tablete mogu utjecati na nešto drugo kada se uzimaju dugoročno? nisam siguran da nema nikakvog utjecaja na bubrege, jetru itd nakon xy godina svakodnevnog uzimanja, plus što se tijelo navikne na tako nešto pa se onda samo više ni ne pokuša izboriti za regulaciju.
tu općenito mislim na sve tablete...
i još jedna stvar koja mi nikad neće biti jasna, uvijek se navode neki brojevi nečega, grami soli, šećera, kcal, itd., i onda piše koliko čega je dobro, koliko loše.. to bi moglo imati smisla da smo svi potpuno jednaki genetski, starosno, da smo svi uzgojeni, hranjeni u istim uvjetima istom hranom istim načinom života itd.
znam da ne postoje dva ista čovjeka, na jednog će određeni unos nečega utjecati na jedan način, dok na nekog drugog na drugi način, od hrane do tableta...
genetika, metabolizam...
ja i žena pojedemo tortu, ona dobije 3 kile, ja izgubim jednu... ljubomora na mene na najjače :) jer ne postoji šansa da se udebljam
mozda se jednog dana pojavi bolnica/doktor/asistent koji će se posvetiti pojedincu kao takvom, a ne imati odnos kao smo motor u autu, pa se sve kod svakoga servisira uvijek na isti način
10 savjeta za zdraviji krvni tlak
Izvrstan članak!
Nije mi jasno, ali ozbiljno pitam, dakle, Doc piše: Ako pijete, pridržavajte se ograničenja preporučenih u dijetalnim smjernicama: dvije jedinice pića dnevno (ili 14 jedinica tjedno). Jedna jedinica pića jednaka je količini od (malo ćemo zaokružiti radi lakšeg pamćenja) 2 dL piva s oko 4% alkohola ili 0,75 dL vina s oko 12% alkohola, ili 40 mL žestokog pića s oko 40% alkohola.
Ako ja to dobro iščitvam, zapravo dnevno možeš popiti 4dL pive, 1,5dL vina ili 80 mL žestice (je li to malo manje od, recimo tri pelinkovca kakve toče po kafićima).
Griješim li negdje ili je tome tako?
2 godine
offline
Re: 10 savjeta za zdraviji krvni tlak
digitall kaže...
mene zanima nekoliko stvari, tu se navodi da je sve ispod 120/80 dobro, a rekao bi da nije baš,
tablete za tlak, imam osjećaj da se samo prepišu i aj bok, da li netko proba dati savjet da se skida prirodnim putem, dakle prehranom, kretanjem itd.
pacijenti isto tako uglavnom ni ne pokušaju, samo gutaju tablete, da li te tablete mogu utjecati na nešto drugo kada se uzimaju dugoročno? nisam siguran da nema nikakvog utjecaja na bubrege, jetru itd
tablete za tlak, imam osjećaj da se samo prepišu i aj bok, da li netko proba dati savjet da se skida prirodnim putem, dakle prehranom, kretanjem itd.
pacijenti isto tako uglavnom ni ne pokušaju, samo gutaju tablete, da li te tablete mogu utjecati na nešto drugo kada se uzimaju dugoročno? nisam siguran da nema nikakvog utjecaja na bubrege, jetru itd
Normalno je da će ti kardiolog propisati lijek da bi uredio tvoje akutno nezdravo stanje...
Ne možeš riješiti problem nekretanja, loše prehrane unazad... jer je stanje kod većine stečeno.
Lijekovi za hipertenziju i služe da ti ODMAH snize krvni pritisak, a kako bi ti to izveo drukčije ?!
Normalno je da ćeš odmah dobiti upute za zdrav život... tko već nije pametan pogledati na googlu što je to...
Precijenjen je loš utjecaj uzimanja lijekova na organizam..
Moderni lijekovi imaju minimalnu ili nikakvu štetnost na bubrege, jetru itd...
Moja pokojna majka (umrla od starosti u 87 oj) je 40 godina uzimala šaku lijekova, što za srce, žuć, anksiolitike, antidepresive, protiv glavobolja, za razređivanje krvi, ma svašta.
Dva puta godišnje je vadila krv, a eritrociti viši nego moji, jetreni enzimi potpuno ok, bubrežne probe, ok, kao curica....
Ali, nikada nije pila alkohol, nije pušila, jela je kao vrabac zimi zadnjih 20 godina.
Tako je s 95% ljudi..
Nekima na svaki lijek dođe nekakva reakcija, a takvih je 5 %, pa sad izračunaš benifite vs štetnost bilo koje farmakoterapije...
A to da je čaša crnog "pravog" vina korisna za srce, općenito... kardiovaskularni sustav, nije... to su izmislili bivši pijanci, čak i doktori, nijedan ozbiljan specijalist kardiologije to neće spomenuti.
合氣道 Konačni cilj svih živih bića je neprestana potraga za srećom. Znanstveno dokazano na miševima.
6 godina
offline
Re: 10 savjeta za zdraviji krvni tlak
az6rab6 kaže...
Ako ja to dobro iščitvam, zapravo dnevno možeš popiti 4dL pive, 1,5dL vina ili 80 mL žestice (je li to malo manje od, recimo tri pelinkovca kakve toče po kafićima).
Griješim li negdje ili je tome tako?
Ne griješiš: dvije jedinice pića na dan zaista znače da je dnevno dopušteno popiti cca 4 dL piva ili 1,5 dL vina ili dvije 40%-tne žestice (to bi bilo negdje kao tri mala pelinkovca, jer je pelinkovac 30%-tni).
Ili jesmo, ili nismo! Ili ono treće...
6 godina
offline
Re: 10 savjeta za zdraviji krvni tlak
Zaporožac kaže...
A to da je čaša crnog "pravog" vina korisna za srce, općenito... kardiovaskularni sustav, nije... to su izmislili bivši pijanci, čak i doktori, nijedan ozbiljan specijalist kardiologije to neće spomenuti.
Ozbiljni specijalisti o tome pišu ovako:
"Studies have shown that adults who drink light to moderate amounts of alcohol may be less likely to develop heart disease than those who do not drink at all or are heavy drinkers.
However, people who do not drink alcohol should not start just because they want to avoid developing heart disease.
Though research has found that alcohol use may be associated with a lower chance of heart disease, much more effective ways to prevent heart disease include: controlling blood pressure and cholesterol, exercising and following a low fat, healthy diet, not smoking, maintaining an ideal weight". (https://medlineplus.gov/ency/article/001963.htm)
Ili jesmo, ili nismo! Ili ono treće...
15 godina
offline
10 savjeta za zdraviji krvni tlak
deset savjeta nije dovoljno no mora se početi s nečim.
- ne ženite se ako baš morate (a i ako je zbog ent-ten-tini-tuzijazma, odvagnite prije zaove i protivove. kad bi brak bio dobra stvar, i bog bi bio oženjen. bolje dobar razvod, nego loš brak. žene su poput knjiga: čemu kupnja kad postoji knjižnica. žena je, ah, tek ures oko mufa. no nema razvoda bez braka, jebiga.);
- izbjegavajte upravljanje motornim vozilima u doba najvećih gužava (u zg = čitav dan);
- svakodnevno barem 10 sati budnog stanja vježbajte drevnu vulkansku vještinu "boli-me-q", da dugo živite i dobro vam bude na zemlji;
- ako se odreknete baš svega što ugrožava zdravlje ili život, čemu uopće živjeti?!;
- prepustite ponovo instaliranje (i određivanje postavki) windowsa nekom mlađem;
- ispuštajte uporno i učestalo raznovrsne plinove kroz različite otvore na tijelu;
- pazite preko ceste;
- nemojte umrijeti;
- ne dospustite smrti da vas dobije živoga.
p.s. činjenica je da pušenje skraćuje život. kad ne bih bio pušač, sad bih već imao 600 godina.
I know that you believe you understand what you think I said, but I am not sure you realize that what you heard is not what I meant.
Poruka je uređivana zadnji put ned 26.2.2023 10:44 (Ajar).
2 godine
offline
10 savjeta za zdraviji krvni tlak
*Kardiolozi strahuju da previše ljudi i dalje vjeruje u mit po kojemu jedna mala čaša vina ili piva ne štete, nego čak pomalo i koriste zdravlju.
*Čak i čašica vina dnevno ostavlja posljedice na zdravlje srca, utvrđeno je u velikoj studiji Centra za srce koji djeluje pri Sveučilišnoj bolnici Hamburg-Eppendorf, u sklopu koje su obrađeni podaci prikupljeni na 100.000 osoba praćenih tijekom 14 godina, a prije nisu patile od fibrilacije atrija.
Istraživanje je pokazalo da se u tih 14 godina u više od 5800 ispitanika prvi put razvila takva vrsta srčane aritmije, a rizik je bio veći što je redovita konzumacija alkohola bila veća.
Pokazalo se da čak i jedna čaša piva ili vina dnevno ili oko 12 grama alkohola, povećava rizik od razvoja srčanih aritmija za 16 posto u usporedbi s osobama koje nisu konzumirale alkoholna pića. Kod osoba koje su dnevno konzumirale dvije čaše alkoholnog pića rizik je porastao za 28 posto.
Autori studije napominju da čašica alkohola s vremena na vrijeme ne predstavlja trenutačan rizik za osobe dobra zdravlja.
Zato, oprez tlakaši...
合氣道 Konačni cilj svih živih bića je neprestana potraga za srećom. Znanstveno dokazano na miševima.
2 godine
offline
Re: 10 savjeta za zdraviji krvni tlak
Ajar kaže...
p.s. činjenica je da pušenje skraćuje život. kad ne bih bio pušač, sad bih već imao 600 godina.
Kad umreš s 500 godina na leđima, onda će to biti dokazivo, sada ne.
Dabogda ti ja nakon 500-te došao na sahranu...
合氣道 Konačni cilj svih živih bića je neprestana potraga za srećom. Znanstveno dokazano na miševima.
Poruka je uređivana zadnji put ned 26.2.2023 10:48 (Zaporožac).
14 godina
offline
Re: 10 savjeta za zdraviji krvni tlak
Doc Berecki kaže...
az6rab6 kaže...
Ako ja to dobro iščitvam, zapravo dnevno možeš popiti 4dL pive, 1,5dL vina ili 80 mL žestice (je li to malo manje od, recimo tri pelinkovca kakve toče po kafićima).
Griješim li negdje ili je tome tako?
Ne griješiš: dvije jedinice pića na dan zaista znače da je dnevno dopušteno popiti cca 4 dL piva ili 1,5 dL vina ili dvije 40%-tne žestice (to bi bilo negdje kao tri mala pelinkovca, jer je pelinkovac 30%-tni).
Doture, a mene žena pripušća jedan-dva put tjedno van, ono - skine ogrlicu pa ja sav sretan zapišam kuteve dvora i onda van...
to je cca 2-3 sata pub kviza kada s istovrsnim paćenicima se pravim pametan i slobodan...
ako ja tada popijem 2 velike pive ("zidaruše") te s rečenom sukubom podijelim jednu pivi za nedjeljni objed, a ine dane u tjednu ne pijem - da li je to OK, ili ću morati baš nositi pivo i na posao (U slučaju ovog drugog, molim potvrdu da radi medicinskih razloga smijem piti na poslu)?
Također, da prisnažim što starina Ajar veli:
BMK ("urološki problemi") tj. stara ninjutsu vještina
postavite si ovaj znak:
te nedajte šefovima, političarima te inoj gamadi da vas j..e u zdrav mozak...
Živili svi vi !!!
Ju je je? Je ju je!
10 godina
offline
10 savjeta za zdraviji krvni tlak
Vrlo dobar text, te lijepo štivo o ljudskom zdravlju. Muzika za moje uši.
Pozitivni mindset, sport, mediterska prehrana (- bez alkohola), te će imati lijepi i vrlo kvalitetan život.
Ostavite se gluposti i poroka. A, i proroka isto tako.
Cijepite se, te idite na redovite sistemske preglede.
Stomatologija, svakih 6 mjeseci.
Čitajte knjige i kvalitetno štivo, kao što je naš BUG.
Natrag u šumu.
Po šumama i gorama
naše zemlje ponosne
idu čete partizana,
Slavu borbe pronose!
dzg
6 godina
offline
Re: 10 savjeta za zdraviji krvni tlak
Stric_Jura kaže...
(...) ako ja tada popijem 2 velike pive ("zidaruše") te s rečenom sukubom podijelim jednu pivi za nedjeljni objed, a ine dane u tjednu ne pijem - da li je to OK, ili ću morati baš nositi pivo i na posao?
Preporuke su pisane na tjednoj bazi: dakle, 14 jedinica tjedno = 7 čaša piva ili 7 čaša vina ili 14 žestica ili bilo koja kombinacija koja ne prelazi 14 jedinica u 7 dana.
Naravno, logika kaže da 14 čašica Badelovog mirogojčeka u roku od sat vremena (ali samo jednom tjedno!) ipak nisu pametan izbor, pa je nekako bolje rastegnuti tih 14 jedinica što ravnomjernije kroz tjedan.
Ili jesmo, ili nismo! Ili ono treće...
9 godina
offline
Re: 10 savjeta za zdraviji krvni tlak
Zaporožac kaže...
digitall kaže...
mene zanima nekoliko stvari, tu se navodi da je sve ispod 120/80 dobro, a rekao bi da nije baš,
tablete za tlak, imam osjećaj da se samo prepišu i aj bok, da li netko proba dati savjet da se skida prirodnim putem, dakle prehranom, kretanjem itd.
pacijenti isto tako uglavnom ni ne pokušaju, samo gutaju tablete, da li te tablete mogu utjecati na nešto drugo kada se uzimaju dugoročno? nisam siguran da nema nikakvog utjecaja na bubrege, jetru itd
tablete za tlak, imam osjećaj da se samo prepišu i aj bok, da li netko proba dati savjet da se skida prirodnim putem, dakle prehranom, kretanjem itd.
pacijenti isto tako uglavnom ni ne pokušaju, samo gutaju tablete, da li te tablete mogu utjecati na nešto drugo kada se uzimaju dugoročno? nisam siguran da nema nikakvog utjecaja na bubrege, jetru itd
Normalno je da će ti kardiolog propisati lijek da bi uredio tvoje akutno nezdravo stanje...
Ne možeš riješiti problem nekretanja, loše prehrane unazad... jer je stanje kod većine stečeno.
Lijekovi za hipertenziju i služe da ti ODMAH snize krvni pritisak, a kako bi ti to izveo drukčije ?!
Normalno je da ćeš odmah dobiti upute za zdrav život... tko već nije pametan pogledati na googlu što je to...
Precijenjen je loš utjecaj uzimanja lijekova na organizam..
Moderni lijekovi imaju minimalnu ili nikakvu štetnost na bubrege, jetru itd...
Moja pokojna majka (umrla od starosti u 87 oj) je 40 godina uzimala šaku lijekova, što za srce, žuć, anksiolitike, antidepresive, protiv glavobolja, za razređivanje krvi, ma svašta.
Dva puta godišnje je vadila krv, a eritrociti viši nego moji, jetreni enzimi potpuno ok, bubrežne probe, ok, kao curica....
Ali, nikada nije pila alkohol, nije pušila, jela je kao vrabac zimi zadnjih 20 godina.
Tako je s 95% ljudi..
Nekima na svaki lijek dođe nekakva reakcija, a takvih je 5 %, pa sad izračunaš benifite vs štetnost bilo koje farmakoterapije...
A to da je čaša crnog "pravog" vina korisna za srce, općenito... kardiovaskularni sustav, nije... to su izmislili bivši pijanci, čak i doktori, nijedan ozbiljan specijalist kardiologije to neće spomenuti.
gle, opet dolazimo do toga da smo kao pojedinci različiti. moj stari guta šaku tableta ujutro i šaku navečer, jer mora, i doktor mu povremeno prepiše neku drugu marku iste tablete jer se ispostavilo da ova ostecuje bubrege i sl.. (doktor kaze)
ali to sve skupa uopce nije poanta toga sto sam pisao, poanta je ovo; imas 30 godina, dodes kod doktora i opa evo ti odmah tablete i gutaj, posljedice gutanja toga sljedecih 50 godina se ne znaju (jer npr. takve postoje na trzisitu puno manji broj godina, i ne postoje nikakva istrazivanja o tome, niti je kog briga dok se lova vrti), kad ti nesto otkaze sigurno nece biti naveden razlog neka terapija... ne znas jel luđi doktor koji te vidi kao auto koji je dosao na servis ili pacijent koji misli da je time rijesio sve svoje probleme u zivotu... plus što postaje ovisnik o tome.
kad smo kod alkohola opet ista prica, ne postoje dva ista covjeka, moj djed umro sa 93 godine, svaki dan udarao po rakiji, baka sa 86 nikad alkohol okusila... kod doktora nikad nisu bili.
mislim da se malo previse brije oko tih brojeva koliko cega treba ili ne treba, ako cemo zivjeti kao mašine i brojati kalorije i sve ostalo, onda bi trebali israti govno na stol i svaki puta ga analizirati koliko toga je izaslo, plus svaku kap znoja i sl.
slazem se naravno da se generalno treba prizdrzavati odredenih brojeva, ali tako strogo nema apsolutno nikakvog smisla.
plus to sto se ides npr. pridrzavati većeg unosa voća, i na kraju nesvjesno uneseš hrpu otrova kojim je to špricano pa rikneš od toga... banaliziram.
previše varijabli je igri, plus kad uneseš previše nečega, pa to isto anuliraš unosom nećeg trećeg.. bezbroj kombinacija
Poruka je uređivana zadnji put ned 26.2.2023 11:32 (digitall).
15 godina
offline
10 savjeta za zdraviji krvni tlak
Pijte kafu!
kradem mine iz minskog polja
13 godina
offline
10 savjeta za zdraviji krvni tlak
Dobar članak, ali tablica normalnog tlaka ovisi i o godinama:
16 godina
neaktivan
offline
10 savjeta za zdraviji krvni tlak
ja:
+50
- nagomilalo se viška kilograma
- od fizičkih aktivnosti, treniram jednom mjesečno nosit plinsku bocu od INE do doma
- ne pijem, ali zapalim umjereno
- volim dosolit hranu i jedem sve što mi oči požele progutat
- imam specijalistički pregled svako dvije godine zbog profesije (šarengradska), uvijek sve savršeno, kao kod Bolta i Mesija
- u svom okruženju svakakvih tlakaša..od niskotlakaša, do onih što se zajapure ko semafor. roditelji bili tlakaši, pa opet umrli od karcinoma
- moj tlak uvijek identičan na bilo čemu da se izmjeri, a mjerim ga sigurno najmanje jednom mjesečno jer se pridružim tlakašima dok oni mjere.. 120/122 - 78/80. Nikada van ovih parametara.
- puls mi uvijek isti 55 do 60. ako baš mirujem 52... testirao sam.. ako se zatrčim uz stubište.. nategnem ga na 66
kako to?
davno sam izveo svoj vulgaris zaključak. najveći faktor je ono što si dobio u nasljeđe putem dnk. netko je dobio u nasljeđe da će sa 30g nakon fete pršuta imati 200 i srčani 110.
ista priča sa kolesterolom.. vitki ljudi, brutalno poplašeni i pomno biraju unos hrane u stalnom problemu masnoće.
meni bolji nego prvašiću.
može li se tvrditi da se dobar ili loš tlak dobije nasljedno?
expert za istrazivanje ruda i gubljenje vremena na Bol-u.. WindowsPhone die hard fanboy koji ne napušta brod.
16 godina
neaktivan
offline
Re: 10 savjeta za zdraviji krvni tlak
Ajar kaže...
- ne ženite se ako baš morate (a i ako je zbog ent-ten-tini-tuzijazma, odvagnite prije zaove i protivove. kad bi brak bio dobra stvar, i bog bi bio oženjen. bolje dobar razvod, nego loš brak. žene su poput knjiga: čemu kupnja kad postoji knjižnica. žena je, ah, tek ures oko mufa. no nema razvoda bez braka, jebiga.);
o ovoj tematici treba pisati analize i studije, posebno zbog činjenice da forum prati puno golobradih natezača kožice, a uskoro budućih al bandija i u manjem broju, budućih zadovoljnih muževa.
previše se nepotrebne energije ulupa po člancima o matičnim pločama, twitteru, musku.. kemičaru u kući i docu.
da sam ja za deskom bubamarice, svaki od njih..od alkemičara do pedijatra...pa od pilota do Mira.. svak bi morao pisati o tome "kako izabrati dugotrajnu nebugovitu družicu, sa što većom dugotrajnošću ćelija.. kao na ssd-u".
ja za dobar tlak mogu zahvaliti i mudrom izboru družice za koju bi danas dao bubreg..i mudo da mi greškom otkinu uz bubreg. one postoje, tu su oko nas, samo treba imati dobar algoritam tokom izbora.
inače ostanete doživotno istraumatizirani i šetate usamljenički cuceka po nasipima.
expert za istrazivanje ruda i gubljenje vremena na Bol-u.. WindowsPhone die hard fanboy koji ne napušta brod.
5 godina
offline
10 savjeta za zdraviji krvni tlak
Alkohol je loš za ljudsko tijelo u svim količinama, posebice velikim, ali "zdrav" učinak čašice pelinkovca, domaće rakije ili vina, koje se propagiraju na ovim prostorima, je laž.
Association of Habitual Alcohol Intake With Risk of Cardiovascular Disease
Conclusions and relevance: In this cohort study, coincident, favorable lifestyle factors attenuated the observational benefits of modest alcohol intake. Genetic epidemiology suggested that alcohol consumption of all amounts was associated with increased cardiovascular risk, but marked risk differences exist across levels of intake, including those accepted by current national guidelines.
također, nije samo pušenje što uzrokuje rak, niti cuganje samo šteti jetri
Proportion of cancer cases and deaths attributable to alcohol consumption by US state, 2013-2016
Conclusion: Alcohol consumption accounts for a considerable proportion of cancer incidence and mortality in all states. Implementing state-level policies and cancer control efforts to reduce alcohol consumption could reduce this cancer burden.
Ili "malo črnog vineka ti je dobro za srce"
The idea that a low dose of alcohol was heart healthy likely arose from the fact that people who drink small amounts tend to have other healthy habits, such as exercising, eating plenty of fruits and vegetables and not smoking. In observational studies, the heart benefits of those behaviors might have been erroneously attributed to alcohol, Dr. Piano said.
More recent research has found that even low levels of drinking slightly increase the risk of high blood pressure and heart disease, and the risk goes up dramatically for people who drink excessively.
Ima puno tekstova na tu temu, samo nije lijepo za čuti :)
16 godina
offline
10 savjeta za zdraviji krvni tlak
Moja baka 82, 40+ godina hipertenzija. Al troši lijekove i eto, došla u 80+ klub. Stara, ista stvar. S 18 sam prekinuo s prvom ozbiljnom curom i samo osjetio tjedan dana neko pikanje oko srca. Kaže doktor "wow pa ti imaš visok tlak". Sve žive pretrage; srce, bubrezi itd., sve uredno. I od onda da ne liječim 140-150/80. S bazičnom terapijom (1x droga dnevno) bude cca 130/80. Međutim, kad sam na dužem godišnjem to bude 120/70 bez obzira što razmišljao, jeo ili pio. Dok radim, konstantno lagano povišeno. "Testirao" sam to kroz godine i iako me boli ona stvar, očito stresori podsvjesno više utječu na moje tijelo nego se čini i jbg. Imam frenda 130kg PC priljepka, ali ne mišića već "krupnih kostiju". Radi po cijele dane, psuje, a tlak ko moj sa 16. Ono što drži stvari pod kontrolom, pod radnim vremenom uzeti 20-30min pauze za lagane pokučne utege i 5x tjedno hodam po sat vremena, al baš onako brzo da je bpm 110+. Nema druge, ako više overthinkate, samo si odmažete. Te neke jednostavnije promjene može svatko napraviti, a dalje je tu opet genetika. Netko će imati tlak 5 godina i vrisnut srce/mozak. Netko 50 i ništa. Al da je ugoda dok je nagla promjena vremena pa bude i nizak, nije baš.
The sky above the port was the color of television, tuned to a dead channel.
Poruka je uređivana zadnji put ned 26.2.2023 13:25 (Lovac).
14 godina
offline
10 savjeta za zdraviji krvni tlak
Laž, prokleta laž!!!
Ako na ravnicama Serengetija, Mara Mare i inih prirodnih utočišta za velika krda biljoždera grabežljivci ulove jedinke, te jedinke su uglavnom starije i/ili bolesne, te samim time su populacije biljoždera zdravije s boljim genetskim materijalom preživjelih jedinki...
stoga kada sveta C2H5OH molekula eutanizira pokoju slabu moždanu stanicu, naš mozak kao cjelina bolje funkcionira..
pa nije bez vraga da smo nakon pokoje čašice pametniji, a bogami i hrabriji, pače odlučniji !
uz to ne veli se bez razloga In vino veritas!
Što, starom samurajskom vještinom - logikom - znači da su svi trezvenjaci stisnuti, perveznjaci te papučari !!!
Ju je je? Je ju je!
Poruka je uređivana zadnji put ned 26.2.2023 13:30 (Stric_Jura).
Re: 10 savjeta za zdraviji krvni tlak
A 18+ aktivnosti pomažu ili samo hodanje?
14 godina
offline
Re: 10 savjeta za zdraviji krvni tlak
silvio3105 kaže...
A 18+ aktivnosti pomažu ili samo hodanje?
a gle, naopaka kaubojka s macom od 120+ kg će ti potjerati srce u visoke okretaje... ako preživiš, miran si za sve ostalo....
Ju je je? Je ju je!
16 godina
neaktivan
offline
10 savjeta za zdraviji krvni tlak
službeno sa 2022g, trenutno imamo 250 000 alkoholičara tj ljubitelja vatrene vode.
split + rijeka stanovnika.
i dalje se ne pridaje važnost toj ruzini/koroziji društva... dapače, traje dvoboj sa konkurencijom zvanom kocka.
baš sinoć gledam 5 filmskih i dokumentarnih programa... 17 prekida reklamom, od toga 13 za kocku.
ovo možete zaljepit po svakoj ofucanoj temi demografije i iseljavanja. ta tema je kao top problem. teški promašaj.
o lokanju i kocki se šuti jer doprinose pdv-u.
koliko karcinoma, ciroza i tlakaša dobijamo iz 250 000 indijanaca omadžijanih vatrenom vodom?
nesretnici duhandžije su čak pri kraju prvoligaškog natjecanja u propasti, premda dobro pune pdv.
ili da budemo slikoviti... kćer vam se sutra udaje i promaši oko procjene.. koje zlo vam je manje?
neka zet bude:
| 0 | žuja je zakon |
|---|---|
| 2 | 10 besplatnih casino vrtnji |
| 1 | camel |
| 2 | junky |
| 7 | gastarbajter |
expert za istrazivanje ruda i gubljenje vremena na Bol-u.. WindowsPhone die hard fanboy koji ne napušta brod.
15 godina
offline
10 savjeta za zdraviji krvni tlak
Meni ovo za BMI nije baš toliko univerzalno. Po BMI ja sam pretil, dok recimo imam malu količinu masnoće, nema šlauf oko stomaka. Tlak mi je nakon dvije kave i par mailova od kojih izgubim živce 120/80
Re: 10 savjeta za zdraviji krvni tlak
BMI je kao prosjek. Samo neka mjera koja radi na uskom krugu ljudi.